czy od

[...] podzielonych, dobrej mety , przy dobrej misce może już dać efekt. W razie czego możesz to potraktować jako dawkę startową po czasie możesz , nie musisz podbić na 20mg czy lepiej dużo zależy od mety np aptecznej jelfa zawsze w dawce 20mg robiła u mnie robot niektóre ug w dawce 30mg tej roboty nie robiły, podsmuowując chodzi mi o stężenie w [...]

[...] stosuje zasadę 2:30 przejdę, 5 minut biegnę , 2:30 przejdę, 5 minut biegnę. Póki co oponka się utrzymuje. Może jakieś aeroby? Interwały? Dietę mam tak dostosowaną że tych tłuszczy nie wpada zbyt wiele, nie biorąc pod uwagę tych zdrowych jak orzechy itd. Siła póki co stoi w miejscu, dlatego zastanawiałem się nad tym połączeniem MONO + BETA.

[...] nocy pod rząd jestem w stanie się regenerować. Przechodząc do meritum. Jaki będzie tygodniowy rozkład treningów? To również jest bardzo ważne. I jak z twoją wydolnością? Biegasz regularnie, jeździsz na rowerze, czy tylko przerzucasz żelastwo? Oczywiście 10 min. rozgrzewki nie wchodzi w grę ;) Zmieniony przez - SzK w dniu 2017-10-13 10:35:45

[...] Przechodząc do meritum. Jaki będzie tygodniowy rozkład treningów? To również jest bardzo ważne. I jak z twoją wydolnością? Biegasz regularnie, jeździsz na rowerze, czy tylko przerzucasz żelastwo? Oczywiście 10 min. rozgrzewki nie wchodzi w grę ;) Zmieniony przez - SzK w dniu 2017-10-13 10:35:45 Nie jestem już dzieckiem, dzikiem nad [...]

[...] Przykleiłem to taśmą dwustronną i się trzyma %-). Dlaczego akurat te marki? Są to polskie marki o ugruntowanej pozycji na rynku. W żadnym wypadku nie kupuj everlastów czy adidasów w tej cenie. Owszem ci światowi producenci mają "finest quality", ale produktów bardzo drogich, z najwyższej półki. W podanej cenie mają co najwyżej jakieś [...]

[...] wtedy 4 kilo ale od tamtego czasu chyba powoli tyje czały czas(ok 1-2 kg)w takim razie kalori mam nadmiar.ale zapomniałem dodać ze ten nadmiar kalorii często jest ze słodyczy. prawie codziennie zdaża mi sie zjeść jakegoś loda lub ok 100 g ciastek albo bułke słodką itp. czy to też może zaszkodzić? a jeśli już miałbym dodawać kalorie to ww [...]

A nie lepiej sameu ruszyć d***, przeczytać (a nie oszukiwać!) i ułożyć? Czy to wymaga aż takiej filozofii? Oszukujesz nie tylko nas, ale i siebie. Jeżeli teraz trudno ci utzymac dyscypline to co bedzie w czasie diety i treningu? Ta waga od razu nie zleci - to efekt wieloletnich zaniedbań. Dlatego powinienes sam cos w tym kieunku chociaz probowac [...]

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Poczytaj, zobacz, pytaj. Jeżeli obiad nie zależy od Ciebie to inne 3/4 posiłki mogą, czy wystarczy któż to wie

Mam jeszcze parę pytań: -Mógłbym stosować w posiłkach zamiast ryżu brązowego od czasu do czasu ryż biały,makaron? - ogólnie czytałem że brązowy lepszy no ale bez przesady,aż takiej różnicy chyba nie robi.Brązowy lepiej po treningu czy przed nim ? -W czym i w jakiej ilości lepiej rozpuszczać mutanta?

Zostane przy tym propie + bold ;) Hcg ciągnąć od połowy do końca tylko czy dłużej a co z clomem? Zmieniony przez - HellBull w dniu 2013-04-24 19:04:05 Zmieniony przez - HellBull w dniu 2013-04-24 19:12:07

[...] o to że rosło od tego ostrego machania. zawsze było tak że niechciało sie robić leko takiego machania zawsze tylko ostro i niewiem co jest lepsze w sumie 44 w łapie 160 na klate to jakieś efekty są? pytanie poprostu było takie czy nie sadzicie że jakby inaczej cwiczyli to by były lepsze efekty jesli chodzi o mase i siłe . ??

Nie, jest przeciez "slabo" bo napisal ze od 10-ciu lat startuje w trojboju silowym...czy moze jednak ze chodzi na silownie? Wiekszosc tutaj chyba widziala to pierwsze...trudno zrozumiec niektorym ze sila niekiedy w ogole nie jest zadnym priorytetem, a trening kulturystyczny wykonuje sie MALYMI ciezarami...

ciekawe... moze sprobowac lepiej xp/xplode pierw bo ten detonator wyglada "mocno". a co powiecie na temat Nano Vapor amerykanskiego albo inne suplementy od muscle techa z przedtreningowek gakic czy creakic :>?

Ja Ja biorę kreatyne od 4 miesięcy suplementacją stałą, codziennie w dni treningowe i nie treningowe, zawsze brałem przed treningiem kreatyne monohodrat A po treningu białko WPC 80%. I teraz właśnie z ciekawości czytam o porach suplementacji kretki i właśnie ludzie piszą różnie. Czyli tak Jak mówisz, nie ma to znaczenia przed czy po ?

czy mogą wystąpić skutki uboczne ... pewnie ze takjak dawkować zalezy od tego jak działa na ciebie saa działaja juz min. dawki m1t Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-01-09 21:59:18

Poza tymi ćwiczeniami dotyczących górnych partii, które mógłbym jeszcze wykonywać (niekoniecznie górnych partii)? Ogólnie te ćwiczenia które dałeś wydają się być lepsze od tych co ja dotychczas wykonuje, bo rozciągam nimi całe ciało, chociaż nie jestem pewien czy równie dobrze rozciągnie moje nogi. Opłacało by mi się zmienić na ten plan?

dopiero zaczynam i ma pytanie jak na takich zawodach jest jakiś podzial wagowy (od ilu do ilu?) i czy jakiś podział wiekowy jest (najmłodsi zawodnicy?)

nie wiem czy konieczny jest off od siłki lżejsze treningi wystarczy zrobić

a i jeszcze jedna sprawa.... brac dawki rosnace ze najpierw np od dwoch tabletek w pierwszym tygodzniu w drogim 3 tab. i tak do 4 tab. czy odrazu zaczac po 4 tab.???

Nie. To nie tak. Jesli Twoj trening ukierunkowany jest na sile to wowczas cwiczy sie wiekszymi ciezarami na mniejsze liczbie powt. w zakresie od 1 do 5 max., ale to dotyczy calego treningu. W Twoim przypadku trudno na razie mowic o jakimkolwiek skladnym treningu itd. Nie podales planu jakim ciwczysz aktualnie ani celow. Ja Ci doradzam tak jak [...]